万代総合歯科診療所 群馬県前橋市の歯科医院

書き起こし

皆さんこんにちは。万代総合歯科診療所のビデオコラムに ようこそおいでくださいました。 本日のテーマは 「 歯磨きは 食後30分以上 経ってから 行うほうがいいのか？ 」というテーマで お伝えしていこうと思います。 結論から 申し上げますと、今回のテーマである “ 食後 30分以上 経ってから 歯磨きしたほうがいいのか ” ということを、皆さんの中には、「 既に聞いたことがある 」 もしくは、「 え？そういうもんなんだ 」 と思った方も いらっしゃるかと思います。 結論 を申し上げますと、『 忘れてください 』ということになります。 すなわち、 食後 すぐに 磨いていただいて 、何ら問題ありません。 なぜこのようなことが 広まったかといいますと、一時期、テレビの中で このような内容が放送された という経緯 があるようです。 このことについて、メカニズム を解説していきます。 食事 をすると、お口の中が 酸性 のほうに傾いていきます。 そして、 歯 の表面の成分、これが 溶け出してくる。これを “ 脱灰 ” といいます。 一方、お口の中の 唾液 の成分によって、また、溶け出した 成分が、もう一度、 歯 の構造の結晶のほうに戻る。これを “ 再石灰化 ” と呼びます。 この理論は、食事 をして、 脱灰 が進んでから 再石灰化 して戻るまでの間が 30分ぐらいなので、 脱灰 のときに歯磨き をやっちゃうと、つまり、 脱灰 というのは 歯 が理論上 軟らかくなっているということなので、それをこすると ボロボロ取れてしまうから よしなさいよ というような考えになるわけです。 そして、30分以上経って 再石灰化 が完了したところで 歯磨きをしていきましょう、という発想に なっているわけです。 ですが、この理論は、この実験そのものは、実際 お口の中 でやった実験というわけではなくて、どちらかというと、理科の実験 というようなイメージに、近いものだと思っていただいて 結構だと思います。 つまり、お口の中 の実際の状況を、フィードバックして やられた実験ではない というふうに言われています。 お口の中で、 虫歯 が成立するためには 歯 そのものの存在、そして 虫歯菌 の存在、そして 甘い物 を含めた 糖質 炭水化物 の存在 というのが、この3つ が加わると、 虫歯 になっていくわけです。 つまり、食後30分という状態は、この3つは、歯磨き をしなければ そのまま残っている。 すなわち、 脱灰 はそのまま進んでいる、というふうになってしまいます。 ただ、返ってくる、戻ってくる、 唾液 も出ますから、 再石灰化 も行われてはいるんですけれども、唾液 からの 再石灰化 よりも、 脱灰 のほうが進んでしまっている。 進行 してしまっている、というような状態に なってしまうわけです。 したがいまして、食後すぐに 歯磨きをしていただくことによって、炭水化物、それと 虫歯菌 を、問題のない レベルまで排除する ということによって、 虫歯 の成立をストップさせる。 その環境下で 再石灰化 を促していく、というような発想が 本来だと思います。 結論 をおさらいしますと、食後30分経ってから 歯磨きをするということは、別にやらなくていいです。 そのまま、食事が終わったあとは、速やかに 歯磨きをしていただく という、今まで通りの習慣 を続けるようにしてください。 本日のテーマは、「 食後30分以上 経ってから 歯磨きをしたほうがいいのか？ 」というテーマでお伝えしました。